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• 1、运动起来后我们的身体会发生肌肉缩紧浑身没力为什么呢？ 篇一
• 2、运动起来肢体很不协调 篇二
• 3、运动起来会怎样 篇三
• 4、除了做瑜伽之外，做什么样的运动才能使上身也动起来？ 篇四

运动起来后我们的身体会发生肌肉缩紧浑身没力为什么呢？ 篇一

用户提问者:时尚SHOW。 ，开始解答【运动起来后我们的身体会发生肌肉缩紧浑身没力为什么呢？】的问题，以下就让马超百科体育小编为你详解。

这是运动后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面，因为，肌肉疲劳，肌肉力量下降，搜索变慢，肌肉出现僵硬，肿胀和疼痛，动作慢，不协调，神经疲劳，反应迟钝，判断错误，注意力不集中，内脏疲劳，呼吸变浅变快，心跳加速快等，这就是为什么肌肉会缩紧，浑身没力，运动前我们要，保证睡眠，睡眠是消除疲劳的重要方法，成年人要保证每天必要的睡眠时间，在长距离健走后，睡眠时间应当延长，并注意创造安静空气流通的睡眠环境，拉伸运动和肌肉按摩运动产生疲劳感后，一定要坚持做拉伸运动，拉伸运动是一种积极的休息方式，可以使精神肌肉内脏比较一致的恢复平静，提高恢复体力的效率

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运动起来肢体很不协调 篇二

用户提问者:逆夏 ，开始解答【运动起来肢体很不协调】的问题，以下就让马超百科体育小编为你详解。

运动不仅是肢体的运动，同时也是一种心理体验。看来你的运动心理能力也要加强，首先，兴趣很重要，要选一个自己喜欢的运动项目，先简单一些的运动，循序渐进，在和朋友们一起运动，要树立自信心，不久你就会成为一个运动达人的

上文就是马超百科体育小编解疑提问者：（逆夏）提出的关于“运动起来肢体很不协调”的问题了，不知是否已经解决你的问题？如果没有，下一篇内容可能是你想要的答案，下面继续谈论下文用户【聆听风音】提出的“运动起来会怎样”的一些相关疑问做出分析与解答，如果能找到你的答案，可以关注本站。

运动起来会怎样 篇三

用户提问者:聆听风音 ，开始解答【运动起来会怎样】的问题，以下就让马超百科体育小编为你详解。

健身的益处

优质回答保持健康

提升免疫能力

预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病

降低癌症的发生几率

稳定及改善血压

改善血液成份

改善睡眠

帮助控制及稳定血糖

预防损伤，降低运动伤害发生几率

保持关节良好功能

改善体形

平衡肌肉（肌力），改善身体姿态

提升体适能水平及运动表现

提升日常身体活动能力

帮助达到及保持适宜体重

帮助达到及保持适宜身体成份

改善焦虑、忧郁

预防肌肉衰退及劳损

减缓骨骼老化，预防骨质疏松

应用于物理康复治疗

减缓老化

降低早逝的发生几率

以上就是马超百科体育小编解答体育爱好者(聆听风音)提到关于“运动起来会怎样”的问题分析，接下来继续为你详解体育用户（逃栀夏）提出的“除了做瑜伽之外，做什么样的运动才能使上身也动起来？”的一些相关解答，希望能解决你的问题！

除了做瑜伽之外，做什么样的运动才能使上身也动起来？ 篇四

用户提问者:逃栀夏 ，开始解答【除了做瑜伽之外，做什么样的运动才能使上身也动起来？】的问题，以下就让马超百科体育小编为你详解。

兄弟 亲身体验 每天 从20个开始 仰卧起坐 以后每天定量的加量 俯卧撑5个开始 慢慢加 这样即锻炼了身体 又锻炼了意志你试试 如果有效果你就来我

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