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• 1、问题一：t体育考研运动生理学必备知识运动科学知识的内容
• 2、问题二：t体育考研运动生理学必备知识运动生理学重点知识归纳有哪些？
• 3、问题三：t体育考研运动生理学必备知识体育院校运动生理学的复习重点
• 4、问题四：t体育考研运动生理学必备知识体育运动的生理学常识有哪些？心理学常识有哪些？
• 5、问题五：t体育考研运动生理学必备知识运动生理学考试重点？
• 6、问题六：t体育考研运动生理学必备知识体育运动生理学

问题一：t体育考研运动生理学必备知识运动科学知识的内容

优质回答运动科学是研究运动和运动训练的科学领域。

它涉及了运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动生物力学等多个学科领域，旨在了解运动对身体和心理的影响，以及如何通过科学方法优化运动训练和提高运动表现。

1.运动生理学

运动生理学研究身体在运动过程中的变化和适应。它关注运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等生理系统的影响，以及运动对新陈代谢的调节作用。通过研究运动生理学，我们可以了解运动对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高代谢水平、增加骨密度等。

2.运动心理学

运动心理学研究运动对心理状态和行为的影响。它关注运动对情绪、注意力、动机、自尊等心理方面的影响，以及如何通过心理训练提高运动表现。运动心理学不仅可以帮助运动员提高竞技表现，还可以帮助一般人通过运动促进心理健康。

3.运动营养学

运动营养学研究饮食对运动表现和身体健康的影响。它关注不同营养素对运动能力、恢复能力和抵抗力的影响，以及运动员在不同运动阶段的饮食需求。通过运动营养学的研究，我们可以制定科学合理的饮食计划，提高运动表现和促进身体健康。

4.运动生物力学

运动生物力学研究人体运动的力学原理和力学参数。它关注运动技术的优化和运动损伤的预防，通过分析运动的力学过程来改善运动表现。运动生物力学的研究成果可以应用于运动训练和康复中，提高运动员的技术水平和降低运动损伤的风险。

5.运动训练学

运动训练学研究如何通过科学的训练方法和计划提高运动表现。它包括训练目标的设定、训练计划的制定、训练方法的选择和训练效果的评估等内容。运动训练学可以帮助运动员合理安排训练，提高训练效果，避免过度训练和运动伤害。

总结：

运动科学包括运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动生物力学和运动训练学等多个学科领域。它们通过研究运动对身体和心理的影响，以及优化运动训练和提高运动表现的方法，为运动员和一般人提供科学的指导和支持。

问题二：t体育考研运动生理学必备知识运动生理学重点知识归纳有哪些？

优质回答运动生理学重点知识归纳有如下：

1、人体生理学是生命科学的一个分支是研究人体生命活动规律的科学是医学科学的重要基础理论学科。

2、运动生理学是人体生理学的分支是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

3、新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。它包括同化和异化过程。

4、兴奋性是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。

5、应激性是机体或一切活体组织 对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。

问题三：t体育考研运动生理学必备知识体育院校运动生理学的复习重点

优质回答运动生理学复习要点

绪论 一.必背概念 新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、体液调节 二.当前生理学的几个研究热点 (热点即考点） 最大摄氧量、个体乳酸阈、运动性疲劳、骨骼肌、高原训练（重点中的重点） 第一章 骨骼肌机能 一.必背概念 动作电位、静息电位、“全或无”现象、 兴奋-收缩耦联、阈强度、运动单位募集、肌电、几个收缩 二.重点问题 1.肌纤维的兴奋-收缩耦联过程. 2.骨骼肌的几种收缩形式及实践中的应用. 3.肌纤维的分类与生理生化特征及在运动实践中的应用.（第六节，必背） 4.肌电的应用（了解）熊开宇老师在研究生课中讲过，还可以与后面的生理指标的运用结合 第二章 血液 一.必背概念 红细胞压积(比容)、内环境、碱储备、渗透压、等渗溶液、假性贫血、运动员血液 二.重点问题 1.血液的作用，防止简答出现意外题 2.血红蛋白在实践中的应用。 A机能评定 B运动选材 C监控运动量 第三章 循环机能 一.必背概念 心动周期、心率、心输出量、射血分数、心指数、心电图、动脉脉搏、心力储备、血压、减压反射、窦性心动徐缓、基础心率、减压反射、窦性心动徐缓、脉搏、运动性心脏肥大、 二.重点问题 1.心肌细胞和骨骼肌细胞收缩的不同特点。 2心输出量的影响因素？ 3.静脉回心血量响因素？ 4.动脉血压的影的影响因素？ 5.运动对心血管系统的影响？（A肌肉运动时血液循环 的变化 B长期的运动训练对心血管系统的影响） 6.脉搏（心率）和血压在运动实践中的应用。(可出综合题） 第四章 呼吸机能 一.必背概念 胸内压、肺通气量、肺泡通气量、肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气/血流比值、氧解离曲线、氧脉搏、血氧饱和度、氧利用率 二.重点问题 1.氧解离曲线的特点、影响因素及生理意义。 2.运动时合理呼吸和合理憋气 第五章 物质与能量代谢 一.必背概念 物质代谢、能量代谢、基础代谢（率）、食物热价、氧热价、呼吸商、代谢当量 二.重点问题 1.影响能量代谢的因素有哪些？ 2.三个能源系统的功能特点及结合专项应用。 3.皮肤散热的方式。 第六章 肾脏机能 一.必背概念 运动性蛋白尿、运动性血尿 二.重点问题 1.肾脏在保持酸碱平衡中的作用。（呼吸和血液） 2.运动性蛋白尿形成原因、应用及影响因素 3.运动性血尿形成原因、应用及影响因素。 第七章 内分泌机能 一.必背概念 内分泌、激素、兴奋剂 二.重点问题 1.三大功能轴以及相互作用，尤其是在运动中它们的反应。 第八章 感觉与神经机能 一.必背概念 视力、位觉（前庭感觉）、前庭反射、前庭反射稳定性、本体感觉、肌梭、肌腱、运动神经元池、牵张反射、姿势反射、状态反射、 二.重点问题 1.非条件反射特点及在体育中的运用。[牵张反射、姿势反射（状态反射、翻正反射、旋转运动反射、直线运动反射）] 第九章运动技能 一.必背概念 运动技能、运动动力定型、动作自动化 二.重点问题 1.运动技能的生理本质及形成过程。 2.影响运动技能形成与发展的因素 第十章第十章第十章第十章 有氧、无氧工作能力 一.必背概念 需氧量，摄氧量、氧亏、运动后过量氧耗、最大摄氧量、氧利用率、乳酸阈（个体）、通气阈、有氧（无氧）工作能力、最大氧亏积累、无氧功率 二.重点问题 1.影响运动后过量氧耗的主要原因。 2.最大摄氧量的影响因素及在实践中的应用。 3.乳酸阈的测试原理及在实践中的应用。 4.提高有氧工作能力常用的训练方法。 5.无氧工作能力的生理基础。 6.怎么提高无氧工作能力？ 第十一章身体素质 一.必背概念 身体素质、力量素质、功能性肌肉肥大、RM（最大重复次数）、素质、有氧耐力、无氧耐力、灵敏素质、柔韧素质 二.重点问题 1.影响肌肉力量的生物学因素及训练原则。 2.素质的生理学基础。（尤其是其下属的几个，都是常考点） 3.有氧耐力的生理学基础及怎样提高有氧耐力。 4.无氧耐力的生理学基础及怎样提高无氧耐力。 第十二章 运动过程中人体机能变化规律 一. 必背概念 赛前状态、准备活动、进入工作状态、极点、第二次呼吸、稳定工作状态（真与假）、运动性疲劳、积极性休息、整理活动、恢复过程 二 .重点问题 1.赛前状态的特征、产生的机理及如何调整。 2.准备活动的生理作用和生理机理。 3.极点和第二次呼吸产生的机理、影响因素及克服方法。 4.运动性疲劳产生的机理。 5.恢复过程的一般过程及促进恢复的措施 第十三章 运动训练原则的生理学分析 一.必背概念 适应性、超量恢复（超量补偿） 二.重点问题 1.人体的运动适应性与超量恢复之间的关系 ①解释概念 ②恢复的几个过程（12章内容） ③328面，恢复与结构-机能的重建 ④自由发挥。

第十四章 特殊环境与运动能力 一.必背概念 高原应激、热服习、冷服习 二.重点问题 1.高原应激（初上高原的反应） 表14-2好好看看 2.高原训练的生理学适应。 3.高原训练的要素和训练方法 第十五章 运动机能的生理学评定 一.必背概念 肌电图 二.重点问题 1.运动员的生物学特征（安静状态下、 运动时和恢复期）尤其是与普通人的比较 2.人体机能常用的评定指标与评定方式。 3.适宜运动量的生理学评定。 生理指标检查。 运动员自我感觉及教育学观察。 第十六章 儿童少年生长发育与体育运动 一.必背概念 青春发育期、青春性高血压 二.重点问题 1.儿童少年的解剖生理特点及训练中注意事项。（骨骼、关节、肌肉、血液、呼吸、神经、内分泌、） 2.儿童少年主要身体素质发展特点

问题四：t体育考研运动生理学必备知识体育运动的生理学常识有哪些？心理学常识有哪些？

优质回答体育运动的一般生理卫生知识

"生命在于运动"，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。

一、如何进行体育锻炼

体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学实验所证实。随着现代生活水平的提高，余暇时间的增多，人们越来越意识到参加体育锻炼的必要性和可能性。但是，人们在从事体育锻炼前经常遇到一个共同问题是，怎样进行体育锻炼？对于一般人来说，在开始参加体育锻炼前，队条进行一般的身体检查和必要的咨询外，首先要做好以下准备：

（一）培养锻炼兴趣

在从事体育锻炼前，应首先培养锻炼者对体育活动的兴趣，这是长期进行体育锻炼的前提。培养体育锻炼兴趣的方式有很多，如观看体育比赛、与亲朋好友进行体育活动等。有了浓厚的体育锻炼兴趣，就能自觉地投入到体育锻炼之中，从而取得理想的体育锻炼效果。

（二）选择活动项目

在进行体育活动时，除根据自己的兴趣选择活动项目外，还要考虑体育锻炼者自身的条件。青少年活泼好动，可以选择一些强度较大、带有游戏性质的活动项目，如打篮球、踏足球、爬山、游泳、健美操等；老年人身体机能较差，应选择一些活动量相对较小、而且不容易出现运动操作的活动项目，如太极拳、跑步等；对于一些为预防或治疗某些疾病而进行的康复性体育活动，则应根据锻炼者的身体状况选择锻炼项目，并且应在医生或运动医学工作乾的指导下进行。同时，锻炼者还应根据不同的季节、气候条件确定体育锻炼项目，如冬季可进行长跑、足球、滑冰等运动，夏季可进行游泳、篮球、排球等活动。总之，运动项目可多样化，选择的运动项目要对整体机能产生良好影响。

（三）确定运动强度

为增强体质而进行的体育锻炼主要是为了提高人体的健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育锻炼的运动强度不宜过大，特别是中老年人和体育康复者更应如此。体育锻炼中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在140/分左右较为合适。由于体育锻炼时运动强度相对较小，因而运动的持续时间则应相对较长。每天至少应在半小时。对于刚参加体育锻炼的人来说，一开始锻炼的时间宜短不宜长，以后随身体机能的适应，锻炼时间可逐渐加长。

二、体育锻炼前要做好准备活动

体育锻炼前进行充分的准备活动对于体育锻炼者来说是非常重要的，有些体育活动爱好者就是由于不重视锻炼前的准备活动而导致各种运动操作，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，对体育活动产生畏惧感。因此，每个体育活动爱好者在每次锻炼前都必须做好充分的准备活动。

（一）准备活动的主要作用

1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。

2提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当 的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。

3调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。

（二）如何进行准备活动

一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。

1内容。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动操作的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。

2时间和量。准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。

3时间间隔。与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。

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问题五：t体育考研运动生理学必备知识运动生理学考试重点？

优质回答运动生理学复习要点

内环境：细胞浸浴的液体环境，有血浆和血液组成，是细胞与外环境进行物质交换的桥梁。

稳态：内环境的理化性质保持动态平衡状态及其调节过程成为稳态。稳态的维持是体内各细胞、器官系统进行正常功能活动以维持一个生命活动的基础。

反馈在稳态调节中的作用：由效应器回输到反射中枢这种信息，称为反馈信息，回输过程即称为反馈。按作用分为：正反馈（反馈信息的作用是增强反射中枢对效应器的影响）；负反馈（反馈信息的作用是减弱反射中枢对效应器的影响）。

机体在实现反射过程中，不仅有反射中枢不断向效应器发出传出信息，以触发、控制效应器的活动，而且效应器也不断有信息送回到反射中枢，以便反射中枢根处效应器的具体情况不断纠正和调整它对效应器的影响。

生理功能的稳态调节方式主要有三种：神经调节、体液调节、自身调节。

刺激引起兴奋的条件：只有当刺激强度、刺激持续时间、刺激强度—时间变化率都达到某一最小值时，刺激才能引起组织兴奋。

运动单位：一个运动神经元连同它所支配的肌纤维称作一个运动单位。（快、慢运动单位）

肌原纤维和肌小节：肌纤维是骨骼肌的结构单位。每一肌纤维包含有上千条平行排列的肌原纤维，肌原纤维又分许多相互联系的节段称肌小节。肌小节是肌肉实现收缩和舒张的基本功能单位。肌小节可区分为眀带和暗带，暗带中含粗肌丝，它由肌球蛋白组成。

肌丝的分子组成：

1. 粗肌丝：它由肌球蛋白分子组成，每条粗肌丝约包含200~300个肌球蛋白分子。

2. 细肌丝：由肌动蛋白、收缩蛋白【原肌球蛋白和肌钙蛋白（60%）】组成。

横桥的功能意义：a.横桥婚丧有一个能与ATP相结合的位点，同时具有ATP酶活性，有水解ATP的内源性能力；b.横桥在一定的条件下可以和细肌丝上的肌动蛋白分子呈可逆结合，并出现横桥向M线方向的倾斜摆动，拖动细丝向暗带中央滑行。

肌肉收缩与舒张的原理与过程：

（一） 肌肉收缩的肌丝滑行理论：是由于位于肌节中部的粗肌丝拉动位于肌节两端的细肌丝向中央滑行的结果，故肌小节的长度缩短，而两肌丝的长度不变。

（二） 肌肉兴奋收缩和舒张的过程：肌膜动作电位传至三联体引起终池将Ca2+释放入肌原浆→Ca2+与肌原钙蛋白结合→肌动蛋白上被原肌球蛋白掩盖的位点露出→横桥与它结合，横桥上ATP酶位点的活性增高使ATP水解放能→横桥摆动牵动肌丝向肌节中央滑行，肌肉收缩。

强制收缩：在一连串刺激作用下，肌肉的收缩可以总和起来，形成强制收缩。强制收缩的力量可以较简单收缩增大4倍。

肌纤维的形态、代谢和功能特征：

（一） 形态学特征：快肌纤维的直径较慢肌纤维大，肌浆网较慢肌纤维发达两倍；慢肌纤维的线粒体的数量较快肌纤维多而直径大，同时慢肌纤维周围的毛细血管比快肌纤维多，故慢肌纤维的血液供应较快肌好。肌球蛋白类型：快肌纤维（快肌球蛋白）；慢肌纤维（慢肌球蛋白）。

（二） 代谢特征：快肌纤维中参与无氧酵解过程的酶活性较慢肌纤维搞，快肌纤维无氧能力较慢肌高，促进糖酵解的乳酸氢酶的活性快肌纤维亦比慢肌纤维搞2~2.5倍；糖酵解的底物肌糖原的含量快肌纤维亦高于慢肌纤维；慢肌纤维有氧氧化能力明显高于快肌，快a纤维代谢特征为快氧化糖酵解型，即具有中等程度的氧化能力，又具有高的无氧酵解能力。

（三） 生理特征：a.收缩（快肌纤维永远大于慢肌纤维）；b.收缩力量（快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维）；c.抗疲劳能力（快肌纤维比慢肌纤维强，快肌纤维比慢肌纤维更易疲劳）。

胸膜腔内负压的生理意义：

1) 维持肺的扩张状态，有利肺泡的气体交换；

2) 呼吸时胸内负压加大，使心房、腔静脉和胸导管的容积扩大，压力降低，这有利于心房的充盈和静脉与淋巴液的回流。

每分通气量（ml）=潮气量（ml）×呼吸频率（次·min-1）

通气储备百分比=×100%

肺泡通气量=（潮气量-解剖无效腔量）×呼吸频率

肺换气：由肺泡向静脉血扩散，由静脉血向肺泡扩散，这个过程称为肺换气。

通气/血流比值：是指每分肺泡通气量与每分肺泡毛细管血管血流量的比值。

运动时换气功能的变化：

1. 运动时肺换气功能的变化：

a 在肺部的扩散速率增大；

b 呼吸膜的面积增大；

c 氧扩散容量增大。

2. 运动时组织换气功能的变化：

a 在肌肉组织部位的扩散速率增加；

b 组织处气体交换面积增大；

c 肌肉的氧利用率提高。

红细胞的功能：主要是运载和，缓冲酸碱和免疫的功能。

渗透压：渗透压是一切溶液所固有的特性，其大小与溶质颗粒数目有关，与溶质颗粒的大小无关；水分子通过半透膜向溶液扩散的现象称为渗透；溶液促使膜外水分子向内渗透的力量叫渗透压或渗透吸水力。

血液的主要功能：血液主要有运载、、营养物质和代谢产物，维持内环境的相对稳定，缓冲酸碱，防御和保护功能。

心肌细胞的生理特征：兴奋性、传导性、自律性、收缩性。

心动周期与心率：左右心房和左右心室各收缩和舒张一次，称为一个心动周期。在一个周期中完成心室的射血和充盈的过程。

左心室的射血和充盈过程：1.心房收缩期

2.心室收缩期（a.等容收缩期;b.射血期）

3.心室舒张期（a.等容舒张期；b.心室充盈期）

心输出量（评价心泵功能的主要指标）：每分钟从左（右）心室泵出的总量。

1. 心率：健康成人静息时的心率在60~100次·min-1之间，平均为75次次·min-1。如果在安静时心率在60次·min-1一下即称为心动过缓，心率在100次·min-1者则称为心动过速。

2. 每搏输出量：指左（右）心室每次收缩所能射出的血量。

影响和决定毎搏输出量多少的主要因素是：a.心舒末期心室的容积；b.心室肌被牵张的程度；c.心肌收缩能力；d.后负荷。

3. 射血分数：[射血分数（%）=毎搏输出量（ml）/心舒末期心室容积ml]×100%；常人静息时射血分钟数平均为50%~55%.

4. 心率与每搏输出量对心输出量的贡献：心率和每搏量的增加都可使每分输出量增加。

5. 心指数：心指数（L·min-1）=每分输出量/体表面积（m2）

静脉回心血量及其影响因素：a.体循环平均压；b.心肌收缩力量；c.体位改变；骨骼肌的挤压作用。

血液的重新分配：运动时，由于肌肉活动的能量消耗加大，需要更多的氧和营养物质的支持，并相应的排出代谢过程中产生的和其他产物。故需要较多的血液供应，但人体内的血量是相对恒定的，所以运动时只能依靠相对不活动的内脏器官的血管收缩，暂时减少血流量，移出一部分血液进入已舒张的肌肉血管中去，这种移缓济急的现象称为血液重新分配。

广义的物质代谢过程包括：消化与吸收、中间代谢和排泄三个阶段。

吸收的部位：胃（酒精、少量水分）；大肠（盐类、剩余水分）；小肠是吸收的主要部位；十二指肠、空肠（大部分糖、脂肪、蛋白质的消化产物）；回肠（胆盐、维生素B）。

小肠是吸收的主要部位的原因：a.小肠有巨大的吸收面积；b.在小肠绒毛内部有丰富的毛细血管和毛淋巴管；c.食物在小肠内的停留时间长；d.食物在小肠内已被消化为容易被吸收的小分子物质。

人体有四条排泄途径：呼吸道、消化道、皮肤和肾，其中肾脏泌尿是最重要的排泄途径。

呼吸商：生理学把机体在同一时间内呼出的量与摄入的量的比值称为呼吸商。

RQ=

食物的热价与氧热价：1g完全氧化分解时所产生的热量称为该食物的热价；通常把不同营养物质在体内氧化分解过程中，每消耗1L氧所产生的热量称为该物质的氧热价。

人体有三个基本的能量系统：ATP-PCr系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。

1) ATP-PCr系统：是由ATP和PCr构成的能量系统，起供能时的能量来源于ATP和PCr分子中的高能磷酸键断裂所释放的能量，因此该系统又称为磷酸原系统。

2) 糖酵解系统（又称乳酸能系统）：指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量系统。其意义在于：在氧供不足时，该系统仍能维持较长时间的快速供能。

3) 有氧氧化系统：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成和的过程中，再合成ATP的能量系统，是三个能量系统中最复杂的。

能量连续统一理论在体育实践中的应用：确定某项运动中起主要作用的能量系统，并以此为依据制定合理的训练计划。

1. 着重发展起主要作用的供能系统；2.制定合理的训练计划。

基础代谢率：指人在基础状态下单位时间的能量代谢。

基础状态：指人体处在清晨、清醒、静卧、空腹、室温在20℃~25℃的条件下。在基础状态下，各种生理活动都维持在比较低的水平，代谢率比较稳定。

激素的生理作用（六个方面）：a.调节三大营养物质及水盐代谢，参与维持内环境的相对稳定；

b.促进细胞分裂、分化，调控机体生长、发育、成熟和衰老过程；

c.影响神经系统发育和活动，调节学习、记忆及行为活动；

d.促进生殖系统发育成熟，影响生殖过程；

e.调节机体造血过程；

f.与神经系统密切结合，增强机体对伤害性刺激和环境激变的耐受能力和适应力。参与机体的应激反应。

激素作用的特征：a.相对特异性；b.激素作用的高效性；c.激素间的相互作用；d.激素的信息传递作用；e.激素的半衰期。

肾上腺激素：肾上腺由中央部髓质和外层皮质组成。肾上腺髓质受交感神经支配，其合成和释放的儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺），主要参与心血管活动的调节。肾上腺皮质为生命所必须，它合成分泌三类激素，即盐皮质激素、糖皮质激素和性激素。

突触：突触是神经元之间或神经元与肌肉之间接触并传递信息的部位，包括突触前膜、突触间隙与突触后膜三部分构成。

非条件反射与条件反射：非条件反射指种族遗传的、与生俱来的、反射弧固定的一类简单反射，是人类与动物在长期的种系发展与进化中形成的，对个体与种族的生存具有重要意义。；条件反射指个体在后天的学习和训练中，与大脑皮层之间建立的暂时性的、复杂的高级反射活动，体育运动动作与技战术的形成和运用，就属于这一类高级反射活动。

感受器的基本特征：a.适宜刺激；b.换能作用；c.感觉编码；d.适应。

前庭反应：前庭反应是当前庭感受器受到刺激时，可反射性地引起骨骼肌的紧张性改变、眼震颤和植物性功能改变等现象。前庭器官稳定性越好，接受变速运动刺激时，前厅功能的不适反应越轻；经过训练前庭器官对刺激逐渐适应的现象称前庭习服。

颈紧张反射：颈紧张反射指颈部扭曲时，刺激进步肌肉与关节周围的韧带等装置，对躯干与四肢肌的紧张性进行调节的反馈活动，反射中枢在脊髓颈段。

翻正反射：翻正反射指当人和动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动。

训练课各阶段的生理分析：

（一） 准备活动：指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习。

1． 准备活动的生理作用（一般表现在）：

a 适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动，促进参与活动的有关中枢之间的协调，使正式训练或比赛时的生理功能迅速达到适宜状态；

b 预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，从而有效地缩短进入工作状态的过程，使机体在正式运动开始时能尽快地发挥最佳工作能力；

c 体温适度升高使机体代谢水平提高，并能有效地预防运动损伤；通过准备活动所进行的身体练习，可促进

d 体内的物质与能量代谢，使产热过程加强，体温升高，体温的适度升高可提高代谢酶的活性和机体代谢水平；加快神经传导和肌肉收缩；使氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于运动时肌肉的氧供应；体温升高还可以降低肌肉的粘滞性，增强肌肉弹性和伸展性，提高肌肉的收缩，并预防运动损伤；

e 增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高；

f 调节不良赛前状态。

2．准备活动的内容与顺序：

准备活动的内容一般包括：一般性准备活动和专门性准备活动。

顺序：准备活动：静止→伸展活动→体操→专门性活动→训练或比赛

整理活动：训练或比赛→专门性活动→体操→伸展活动→淋浴

3． 影响准备活动生理效应的因素：准备活动的时间、强度、内容、形式与正式练习之间的时间间隔等因素，都能影响准备活动的生理效应。

（二） 基本部分：是运动训练课的主要部分，是对人体施加有效生理负荷刺激，引起人体各器官系统结构与功能产生适应性变化的阶段。

1． 运动负荷与运动负荷阈：运动训练负荷刺激的强度与机体出现的反应与适应的程度密切相关；运动负荷是人体在联系中所达到的生理负荷量；运动负荷阈是训练中适宜运动负荷的低限至高限的生理范围。

2． 运动训练的适宜生理负荷量：a.生物机体内物质能量代谢的此信号量恢复规律；

b.条件反射建立的快慢与神经系统活动的“强度法则”有关；

c.机体抗疲劳、消除疲劳和加速恢复的能力，需要在经历疲劳时的生理变化中才能适应和提高。

3． “极点”与“第二次呼吸”：“极点”与“第二次呼吸”现象通常出现在运动的强度较大、持续的时间较长的训练与运动中，此时应坚持运动，战胜极点。

减轻极点产生的措施：a.良好的赛前状态和准备活动；b.运动中调整呼吸和运动强度。

（三） 整理活动：是运动员在完成训练课的练习任务后，进行一些中小等强度的运动或联系。

影响肌肉力量的因素：有肌源性和神经源性两类，年龄、性别和力量训练等其他影响因素可通过肌源性和神经源性因素发挥作用。

（一） 肌源性因素：a.肌肉生理横断面积；b.肌纤维类型；c.肌肉初长度；d.肌拉力角。

（二） 神经源性因素；a.中枢激活；b.中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力；c.中枢神经系统的兴奋状态。

（三） 其他因素：a.性别与年龄；b.激素作用；c.力量训练。

肌肉力量训练的一般原则：a.超负荷原则；b.专门性原则；c.联系顺序原则；d.训练节奏原则。

最大吸氧量的应用：a.评价耐力运动运动成绩（跑步距离越长，其成绩与最大吸氧量的相关越明显）；b.确定运动强度。

最大吸氧量是评价有氧运动的良好指标。决定max的机制是心脏泵血功能和肌肉利用的能力。影响max的因素有遗传、性别、年龄和训练与停训。

最大吸氧量平台：是指人体在最大吸氧量峰值水平能维持的运动时间。

最大吸氧量平台的判定标准：是受试者达到最大吸氧量峰值起继续运动（强度不变），直至最大吸氧量水平降低15%时为止的时间，称为最大吸氧量平台，以s为计时单位。

最大吸氧量平台是评价优秀耐力运动员更好的指标，但需进一步探索。

问题六：t体育考研运动生理学必备知识体育运动生理学

优质回答运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。

人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

运动生理学研究的对象和任务

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

运动生理学研究方法

运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。

运动生理学与其它生物学科的关系

人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

运动生理学的产生

运动生理学的研究始于十九世纪末。意大利的Ａ。莫索于１８９２年发表了有关肌肉收缩的理论。随后，法国的Ｆ。拉格朗热于１８８９年出版了《不同年龄人身体锻炼的生理学》。此外，英国的Ｆ。Ａ。班布里奇和Ａ。Ｖ。希尔等人的研究和著作都为运动生理学奠定了基础。其中，尤以Ａ。Ｖ希尔所进行的系统研究贡献最大。美国的Ｐ。Ｖ卡波维奇、瑞典的Ｐ。Ｏ。阿斯特兰德、苏联的Ａ。Ｈ克列斯托夫尼科夫、Ｈ。Ｂ。济姆金、Ｂ。Ｃ。法尔费利、Ｈ。Ｈ，亚科夫列夫和日本的猪饲道夫等人的研究工作，都为运动生理学的发展做出了重要贡献。中国的生理工作者程瀚章、蔡翘等人曾先后编著过《运动生理学》。１９５１年，赵敏学编著了《实用运动生理学》。

运动生理学的优秀网站：

中国运动生理学界

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